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Primicias24.com – Otoño e invierno son las época en la que las personas son más vulnerables ante la posibilidad de contraer gripe o un resfriado, por eso sigue estos consejos para prevenir un resfriado en esta temporada.

Evita el resfriado estas vacaciones / Imagen referencial

Evita el resfriado / Imagen referencial

  1. En el caso de acostarse en el mueble para ver televisión es recomendable que te tapes con una manta.
  2. Utiliza ropa de abrigo, por ejemplo, puedes utilizar camisetas térmicas que son especialmente recomendables para el frío. Puedes crear looks con varias capas para ponerte o quitarte capas en función de la ocasión.
  3. Es esencial cubrir de una forma especial algunas partes del cuerpo. Por ejemplo, puedes utilizar guantes y bufanda.
  4. Es muy importante tener los pies bien abrigados tanto en la calle como en casa. Utiliza calzado de invierno, también puedes utilizar calcetines abrigados.
  5. Ventila la casa durante un cuarto de hora por la mañana pero evita las corrientes del aire en casa. Para mantener el calor en casa es recomendable bajar no solo las persianas (al anochecer) sino también, las cortinas y comprobar que las ventanas han quedado muy bien cerradas.
    Evita el resfriado / Imagen referencial

    Evita contagiar a tus seres queridos / Imagen referencial.

  6. Además, una buena higiene también es esencial para prevenir los resfriados. Por ello, es muy recomendable lavarte las manos antes de comer. Por otra parte, también puedes taparte la boca con la mano al estornudar.
  7. Es fundamental apostar por una excelente hidratación y beber abundantes líquidos en el día a día tomando zumos de frutas de la temporada.
  8. Por otra parte, es esencial realizar ejercicio físico moderado de una forma regular y apostar por un estilo de vida activo con rutinas sencillas como la de dar un paseo. Ya que al hacer deporte y ser activo también se refuerzan tus defensas.
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