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Primicias24.com –  Ir al gimnasio, es una decisión importante para quienes les gusta mantenerse en forma y con buena salud, pero, al realizar ciertos movimientos y ejercicios, pueden suceder accidentes o situaciones vergonzosas, Mark Lauren, coach y autor de Body by You, recomienda lo siguiente:

mirones1. Que todos te miren

Por alguna razón de pronto sientes las miradas encima. Tranquila, lo más probable es que nadie te mire directamente, esto puede ser tu ansiedad por iniciar una nueva actividad, date tiempo y esta sensación pasará.

gas2. Que se te salga un gas

Si de repente te ejercitas y se te sale un aire, seguramente tienes ganas de salir corriendo pensando que todo el mundo lo notó. Afortunadamente el aire acondicionado y la música de los gimnasios pueden evitar que te delates.

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3. No saber usar el equipo

Que no te dé pena preguntarle a algún instructor o a la persona que tengas al lado entrenando cómo utilizar un aparato. Es mejor preguntar que forzar tu cuerpo y lastimarte.

images4. No llevar el ritmo

En las clases que implican baile nunca falta que algún paso no te salga y más cuando tiene una coreografía. Recuerda que no es una academia de baile, es el momento de disfrutar lo que haces, sólo trata de memorizar ciertos pasos.

ropa5. Usar ropa que no es la adecuada

Dentro de las situaciones que te pueden pasar al ir al gimnasio, se encuentra este apartado. Revisa tu ropa antes de salir no vaya a ser que tus lycras se transparenten, o los shorts estén tan cortos que tengas que estarlos ajustando y no puedas hacer nada.

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6. Sudar

Es lo más común en un gimnasio por eso siempre carga con una toalla (en muchos gimnasios las puedes solicitar) y por favor NO saludes a nadie con sudor, esto sí es penoso para quien saludas y poco higiénico para ambos.

descarga (1)7. Cansarte

Sí, leíste bien. Si llevas 5 minutos ejercitándote y ya te cansaste, no te sientas mal por sentirte así o poe pensar en ‘tirar la toalla’; a todas nos ha pasado y es normal. Lo mejor es que pidas a un entrenador que te proponga una rutina y lleves tu música favorita para que te acompañe mientras te ejercitas.

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